دانش آموز

معرفي کتاب با چرا شروع کنيد «به دو روش مي‌توان بر رفتار انسان اثر گذاشت؛ مي‌توان کنترلش کرد و مي‌توان آن را القاء کرد.» -سايمون سينک آيا تاکنون برايتان پيش‌آمده که بخواهيد پيشنهادتان را واضح بيان کنيد، مردم را به خريد محصولتان ترغيب کنيد، يا مسير کسب‌وکارتان را تعيين کنيد؟ اگر به هريک از اين سؤالات پاسخ بله داديد، اين کتاب براي شماست. کتاب با چرا شروع کنيد اثر سايمون سينک، کتابي است که هر کارآفرين و صاحب کسب‌وکاري بايد آن را مطالعه کند. سايمون سينک در کتاب با چرا شروع کنيد به اهميت دانستن دليل شروع کار و به خاطر سپردن آن تا انتهاي مسير مي‌پردازد؛ چراکه پرسيدن اين سؤال که: اصلاً از ابتدا چرا شروع کردم؟ و به ياد داشتن پاسخ آن در طول تمام بالا‌وپايين‌هاي مسير اجازه‌ نمي‌دهد انگيزه‌تان کاهش يابد. کتاب با چرا شروع کنيد اثر سايمون سينک با ترجمه‌ي عليرضا خاکساران به فارسي برگرداند شده و انتشارات آموخته آن را منتشر کرده است. در ادامه درباره‌ي اين کتاب بيشتر مي‌خوانيم. موضوع کتاب شايد نويسندگان و سخنرانان بسياري درباره‌ي اهميت به ياد داشتن دليل و هدف در تمام‌مسير صحبت کرده باشند؛ سايمون سينک اما در کتاب با چرا شروع کنيد اين بحث را به نحوي کاملاً متفاوت و کامل‌تر از ديگران بيان مي‌کند. طبق نوشته‌هاي سينک در کتاب با چرا شروع کنيد، بيشتر مديران از چه صحبت مي‌کنند و محصول و خدماتي را که بنا‌ است برايشان پول بياورد معرفي مي‌کنند؛ مديران ديگري هم هستند که حرف از چگونگي و مسيري که آن‌ها را از ديگران متمايز مي‌کند مي‌زنند، و تعداد بسيار اندکي از مديران نيز هستند که چراي کار خود را مي‌دانند و با چرا شروع مي‌کنند، و از دليل شکل‌گيري کسب‌وکارشان در وهله‌ي اول مي‌گويند. با چرا شروع کردن کارهامان چيزي را به ما القا مي‌کند که چه فاقد آن تأثير است. اين به اين دليل است که چرا مستقيماً روي احساسات ما تأثير دارد، درحالي‌که چه منطقمان را درگير مي‌کند. شما کدام را انتخاب مي‌کنيد؟ من حسابدار عمومي هستم (چه من به ديگران کمک مي‌کنم با پس‌انداز پول براي ماليات، به استقلال مالي برسند (چرا و چگونه) گزينه‌‌ي اول انتخاب امن‌تري به نظر مي‌آيد اما به همان اندازه خسته‌کننده است؛ درحالي‌که گزينه‌ي دوم ديگران را به سمت شما جذب مي‌کند. اگر در معرفي خود و فروش از چه استفاده کنيد، بايد قيمت ر,معرفی,کتاب,با,چرا,شروع,کنید ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب